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运动防护教室
上周看了Eva的教学,有没有尝试着上跑步机锻炼呢?本周Eva为大家讲解如何利用史密斯机做深蹲。
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上场踢球前,这些问题你重视了吗?

2023-12-14
上场踢球前,这些问题你重视了吗?
足球运动中是一项对抗性强、运动强度大的运动项目,极易因动作不当、场地不佳、热身不充分等原因发生运动损伤。 一般来说,依据足球运动特性,膝关节、踝关节、腿部等都是易损伤的部位。

打网球的小伙伴,快来了解一下如何保护你的半月板!

2023-12-14
打网球的小伙伴,快来了解一下如何保护你的半月板!
如果在运动中身体姿势不正确下肢肌力不足,肌肉韧带放松不够或步法互换不得当等,都会引起膝关节的损伤。

什么?游泳居然也伤腰!是我游错了?

2023-12-14
什么?游泳居然也伤腰!是我游错了?
很多人可能会奇怪,游泳怎么会腰痛呢...不是说游泳还可以缓解腰痛吗?
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