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健身课堂

不慎肌肉拉伤怎么办？带你一起正确处理！

2023-12-14
不慎肌肉拉伤怎么办？带你一起正确处理！
在运动中，肌肉拉伤是最常见的运动损伤之一。很多小伙伴常常因为热身不足、动作不当等原因导致肌肉拉伤。
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转阴后能运动吗？真的会引发心肌炎吗...

2023-12-14
转阴后能运动吗？真的会引发心肌炎吗...
建议大家转阴后不要马上开展运动训练，尤其是不能开展剧烈运动。
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今日小雪，冬意渐浓！有一份冬季运动的注意事项请您查收～

2023-12-14
今日小雪，冬意渐浓！有一份冬季运动的注意事项请您查收～
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重要的事情说三遍：运动前要热身，要热身，要热身！

2023-12-14
重要的事情说三遍：运动前要热身，要热身，要热身！
热身具体有什么作用？热身到底有什么讲究呢？热身是越久越好吗？我们又可以做些什么样的热身动作呢？
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你的核心肌群力量怎么样？5个必学核心肌群训练方法，一起来练！

2023-12-14
你的核心肌群力量怎么样？5个必学核心肌群训练方法，一起来练！
核心力量训练可以大大减轻局部肢体的力量负担，减少肌肉因过度疲劳出现的肌肉劳损
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居家防疫怎么做？这样做很关键！

2023-12-14
居家防疫怎么做？这样做很关键！
分享一些居家防疫小贴士，科学安排自己的居家隔离生活，保持身体健康~
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实用春季运动指南丨3月不减肥，4月徒伤悲，5月.....还是开始运动吧

2023-12-14
实用春季运动指南丨3月不减肥，4月徒伤悲，5月.....还是开始运动吧
春天到啦，天气慢慢暖和起来了，所以越来越多小伙伴们开始运动计划啦...“一年之计在于春”，你开始运动了吗？
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干货分享丨3分钟学会运动整理放松动作！

2023-12-14
干货分享丨3分钟学会运动整理放松动作！
通过肌肉韧带拉伸、呼吸调节、按摩等整理放松方法，可以使人从运动到停止运动有一个缓冲与调整的过程，能使紧张的肌肉得到放松，帮助血液快速回流心脏，防止脑供血不足的发生。帮助我们身体恢复、减轻疲劳感哦。
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干货分享丨3分钟学会运动热身动作！运动前必做~

2023-12-14
干货分享丨3分钟学会运动热身动作！运动前必做~
冬季寒冷，机体受寒冷的刺激，血液流动较慢，肌肉、韧带的伸展性会明显降低，关节的灵活性也会随之降低。 如果没有充分的准备活动，很容易导致肌肉拉伤、关节扭伤、韧带撕裂等运动损伤。所以在冬季运动前，一定要做
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每逢佳节胖三斤？别怕，国庆居家健身计划帮你安排上了！

2023-12-14
每逢佳节胖三斤？别怕，国庆居家健身计划帮你安排上了！
居家运动小计划已经准备好了，跟着A小Q一起运动吧图片...不然躺完整个假期后怕是得站在体重秤哀叹了！
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使用瑜伽砖由入门到进阶的7种体式

2023-12-14
使用瑜伽砖由入门到进阶的7种体式
瑜伽砖其实是我们瑜伽课堂里的辅具之一，它属于高密度、轻盈，在练习简易瑜伽体式或高难度体式都很有用的，瑜伽砖怎样用才能更好的发挥它的作用呢？今天带大家用瑜伽砖来解锁一些体式吧！
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瑜伽球瘦腹指南：3个动作减赘肉，锻炼腹肌

2023-12-14
瑜伽球瘦腹指南：3个动作减赘肉，锻炼腹肌
瑜伽球作为如今越来越受欢迎的健身器材之一，用瑜伽球锻炼不仅可以达到塑身的效果，还可以强化核心力量，提升肌肉耐力。
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5种常见器械的易错动作分享，小心“健身”变“伤身”！

2023-12-14
5种常见器械的易错动作分享，小心“健身”变“伤身”！
健身训练主要是为了强身健体，但一定要掌握正确的锻炼方式，否则不仅达不到健身的效果，还容易让人疲惫受伤，严重还会危及生命，错误的健身方式给人的伤害可真不小！
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漫漫撸铁路，没有一双好手套怎么行！

2023-12-14
漫漫撸铁路，没有一双好手套怎么行！
近期随着健身房的陆续开放，大家也开始了健身锻炼的规划。去健身房跑步，需要一双合脚的舒适跑鞋；那么去健身房撸铁需要准备什么？当然是一双合适的健身手套！正确使用的话，绝对让你的撸铁生涯如虎添翼。
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保护双手，去健身房前记得先戴上手套！

2023-12-14
保护双手，去健身房前记得先戴上手套！
经常能听到周围有健身人士说自己到健身房撸铁后，手掌上起了茧子，影响锻炼效果。其实如果是撸铁的话，千万要记得戴上手套，保护自己的双手！
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冬季宜健身房运动，这件好物必不可少！

2023-12-14
冬季宜健身房运动，这件好物必不可少！
随着新闻里多地已经落下了第一场雪，时节已经确实进入了冬天。冬天不单气温低，同时空气质量也相对差一些，那么这时我们最好还是停止室外活动，转而在健身房或者家里进行运动，也更有利于我们的身体健康。
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户外瑜伽：6个体式帮你放松解压、强健身体

2023-12-14
户外瑜伽：6个体式帮你放松解压、强健身体
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用瑜珈砖理疗肩颈的6个方式

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用瑜珈砖理疗肩颈的6个方式
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AQ防护师的一天：北京·马拉松博览会收官纪事

2023-12-14
AQ防护师的一天：北京·马拉松博览会收官纪事
北京时间11月2日，2019北京·马拉松博览会迎来最后一天的展出日。AQ运动伤害防护师猴子和赛赛亲临现场，为观众免费提供肌贴服务，防护师们专业而亲切的态度受到了广泛好评。   ' &n
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独家专访 | AQ产研设计师揭秘新款手套特色

2023-12-14
独家专访 | AQ产研设计师揭秘新款手套特色
健身已逐渐成为越来越多人的爱好之一，手掌与运动器械摩擦而破皮或长茧等问题却屡见不鲜，而健身手套能有效规避手部的运动损伤。随着AQ新产品的发布，运动极客霸对AQ产品设计师简思怡进行了独家专访，第一时间为
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