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干货分享丨3分钟学会运动热身动作！运动前必做~
【概要描述】冬季寒冷，机体受寒冷的刺激，血液流动较慢，肌肉、韧带的伸展性会明显降低，关节的灵活性也会随之降低。
如果没有充分的准备活动，很容易导致肌肉拉伤、关节扭伤、韧带撕裂等运动损伤。所以在冬季运动前，一定要做好热身 ！
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- 分类：健身课堂
- 作者：
- 来源：
- 发布时间：2021-11-19 10:26
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