
延长运动生涯!跟腱扎贴正确使用方式拆解
【概要描述】运动时,跟腱轻微受伤怎么办? 跟腱受过伤,担心运动时复发怎么办? 征战各大篮网球赛场、马拉松活动现场,为无数选手做过拉伸、贴扎服务的——AQ运动伤害防护师Esther表示,跟腱贴扎是有效保护跟腱的方式! 光说不练假把式,Esther来详细地教你如何进行跟腱贴扎啦! 然而,相信许多小伙伴光是看到这套装备就傻眼了,一堆白的黄的、宽的窄的橡皮膏? 非也非也,在看Esther的教学之前,且让(刚刚学会
延长运动生涯!跟腱扎贴正确使用方式拆解
【概要描述】运动时,跟腱轻微受伤怎么办? 跟腱受过伤,担心运动时复发怎么办? 征战各大篮网球赛场、马拉松活动现场,为无数选手做过拉伸、贴扎服务的——AQ运动伤害防护师Esther表示,跟腱贴扎是有效保护跟腱的方式! 光说不练假把式,Esther来详细地教你如何进行跟腱贴扎啦! 然而,相信许多小伙伴光是看到这套装备就傻眼了,一堆白的黄的、宽的窄的橡皮膏? 非也非也,在看Esther的教学之前,且让(刚刚学会
- 分类:肌贴
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- 发布时间:2019-06-14 14:36
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运动时,跟腱轻微受伤怎么办?
跟腱受过伤,担心运动时复发怎么办?
征战各大篮网球赛场、马拉松活动现场,为无数选手做过拉伸、贴扎服务的——AQ运动伤害防护师Esther表示,跟腱贴扎是有效保护跟腱的方式!
光说不练假把式,Esther来详细地教你如何进行跟腱贴扎啦!
然而,相信许多小伙伴光是看到这套装备就傻眼了,一堆白的黄的、宽的窄的橡皮膏?
非也非也,在看Esther的教学之前,且让(刚刚学会皮毛的)A小Q来为你讲解这些贴布!
皮肤膜
这款“鹤立鸡群”的是皮肤膜,其材质为伸缩性良好的人工泡棉,常用于毛发多、皮肤与贴布摩擦多的部位,起到保护体表的作用,免去撕除其他贴布时产生的皮肤刺痛感。
运动贴布
这款白得“耀眼”的是运动贴布,其实质为抗伸张棉质粘性贴布,固定性强,常用于包覆关节,能限制关节过度活动,是使用频率高的贴布。
轻弹贴
别小看“皱巴巴”的轻弹贴,它是伸缩性良好的棉质粘性贴布,常用于缠绕在活动幅度较大的关节处及肌肉膨胀的部位,能包覆肢体并维持足够的活动范围与舒适感。
重弹贴
这卷最像“橡皮膏”的是重弹贴,它是弹性良好的棉质粘性贴布,常在剧烈运动中将过节活动限制于合理范围内,具有极佳的支撑效果,且持续性优良。
了解完以上贴布,再看Esther的教学就能融会贯通啦!
首先要让Ta趴着,脚保持略微下垂的姿势。
跟腱的位置是在Esther左手按压处。
第一步,将皮肤膜贴在要保护的地方。
第二步,把运动贴布做锚点。
第三步,用重弹贴做类似跟腱的替代功能。
在跟腱的地方贴3条重弹贴,先贴正中间;再贴第2条,贴一个交叉。
两端用运动贴布封起来,维持固定。
最后用轻弹贴,把其他地方覆盖起来。
这样,就完成了跟腱贴扎。
大家学会了吗?有任何问题欢迎留言!虽然A小Q解答不了,但会请Esther来为大家解答。
虽然A小Q不会运动贴扎,但A小Q知道618电商购物节即将来临,6月16日-20日期间,天猫AQ旗舰店有优惠活动哦!还不赶紧囤货,运动时就能用上啦!
轻弹贴
运动贴布
重弹贴
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