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运动防护教室

半月板受损原来这么痛苦！有TA保护更安心…

2020-12-08

夏秋季节特别适合户外运动，无论在球场上还是在小区内，都随处可见人们运动的身影。体育运动为的是强身健体，如果因为运动不当造成对身体的伤害，那就得不偿失了。在运动损伤中，半月板损伤是非常常见的。我们很多熟悉的运动员都深受其扰，更有人因此疾病导致了比赛失利，甚至过早的结束了运动生涯。

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使用瑜伽砖由入门到进阶的7种体式

2020-12-08

瑜伽砖其实是我们瑜伽课堂里的辅具之一，它属于高密度、轻盈，在练习简易瑜伽体式或高难度体式都很有用的，瑜伽砖怎样用才能更好的发挥它的作用呢？今天带大家用瑜伽砖来解锁一些体式吧！

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瑜伽球瘦腹指南：3个动作减赘肉，锻炼腹肌

2020-12-08

瑜伽球作为如今越来越受欢迎的健身器材之一，用瑜伽球锻炼不仅可以达到减肥塑身的效果，还可以强化核心力量，提升肌肉耐力。

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5种常见器械的易错动作分享，小心“健身”变“伤身”！

2020-12-08

健身训练主要是为了强身健体，但一定要掌握正确的锻炼方式，否则不仅达不到健身的效果，还容易让人疲惫受伤，严重还会危及生命，错误的健身方式给人的伤害可真不小！

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漫漫撸铁路，没有一双好手套怎么行！

2020-12-08

近期随着健身房的陆续开放，大家也开始了健身锻炼的规划。去健身房跑步，需要一双合脚的舒适跑鞋；那么去健身房撸铁需要准备什么？当然是一双合适的健身手套！正确使用的话，绝对让你的撸铁生涯如虎添翼。

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保护双手，去健身房前记得先戴上手套！

2020-12-08

经常能听到周围有健身人士说自己到健身房撸铁后，手掌上起了茧子，影响锻炼效果。其实如果是撸铁的话，千万要记得戴上手套，保护自己的双手！

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冬季宜健身房运动，这件好物必不可少！

2020-12-08

随着新闻里多地已经落下了第一场雪，时节已经确实进入了冬天。冬天不单气温低，同时空气质量也相对差一些，那么这时我们最好还是停止室外活动，转而在健身房或者家里进行运动，也更有利于我们的身体健康。

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户外瑜伽：6个体式帮你放松解压、强健身体

2020-12-08

长时间的忙碌于工作，不仅仅身体疲乏脑袋也会随着缺氧，趁着国庆小长假，带着瑜伽垫换个地方给自己的身体和心灵重新唤醒。

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用瑜珈砖理疗肩颈的6个方式

2020-12-08

现在的生活工作中，90%的人都会肩颈不舒服，甚至头晕。我们经常会长时间伏案工作，对着电脑、低头玩手机看书，以及长时间的开车、娱乐打牌等，天天如此循环长期保持一个姿势，那么会出现肩颈僵硬的问题。耸肩、扣肩、圆胸、弓背、富贵包...的现象也越来越多。

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踝关节扭伤后的4个错误处理方法

2020-12-08

我们都知道伤后处理不当是很容易落下后遗症的，踝关节扭伤虽然在运动和日常生活中很常见，但这并不是一个小问题，扭伤后不及时处理或处理不当，不仅会影响康复，还容易引起二次损伤。

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