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运动防护教室

半月板受损原来这么痛苦!有TA保护更安心…

2020-12-08
半月板受损原来这么痛苦!有TA保护更安心…
夏秋季节特别适合户外运动,无论在球场上还是在小区内,都随处可见人们运动的身影。体育运动为的是强身健体,如果因为运动不当造成对身体的伤害,那就得不偿失了。在运动损伤中,半月板损伤是非常常见的。我们很多熟悉的运动员都深受其扰,更有人因此疾病导致了比赛失利,甚至过早的结束了运动生涯。

使用瑜伽砖由入门到进阶的7种体式

2020-12-08
使用瑜伽砖由入门到进阶的7种体式
瑜伽砖其实是我们瑜伽课堂里的辅具之一,它属于高密度、轻盈,在练习简易瑜伽体式或高难度体式都很有用的,瑜伽砖怎样用才能更好的发挥它的作用呢?今天带大家用瑜伽砖来解锁一些体式吧!

瑜伽球瘦腹指南:3个动作减赘肉,锻炼腹肌

2020-12-08
瑜伽球瘦腹指南:3个动作减赘肉,锻炼腹肌
瑜伽球作为如今越来越受欢迎的健身器材之一,用瑜伽球锻炼不仅可以达到塑身的效果,还可以强化核心力量,提升肌肉耐力。

5种常见器械的易错动作分享,小心“健身”变“伤身”!

2020-12-08
5种常见器械的易错动作分享,小心“健身”变“伤身”!
健身训练主要是为了强身健体,但一定要掌握正确的锻炼方式,否则不仅达不到健身的效果,还容易让人疲惫受伤,严重还会危及生命,错误的健身方式给人的伤害可真不小!

漫漫撸铁路,没有一双好手套怎么行!

2020-12-08
漫漫撸铁路,没有一双好手套怎么行!
近期随着健身房的陆续开放,大家也开始了健身锻炼的规划。去健身房跑步,需要一双合脚的舒适跑鞋;那么去健身房撸铁需要准备什么?当然是一双合适的健身手套!正确使用的话,绝对让你的撸铁生涯如虎添翼。

保护双手,去健身房前记得先戴上手套!

2020-12-08
保护双手,去健身房前记得先戴上手套!
经常能听到周围有健身人士说自己到健身房撸铁后,手掌上起了茧子,影响锻炼效果。其实如果是撸铁的话,千万要记得戴上手套,保护自己的双手!

冬季宜健身房运动,这件好物必不可少!

2020-12-08
冬季宜健身房运动,这件好物必不可少!
随着新闻里多地已经落下了第一场雪,时节已经确实进入了冬天。冬天不单气温低,同时空气质量也相对差一些,那么这时我们最好还是停止室外活动,转而在健身房或者家里进行运动,也更有利于我们的身体健康。

户外瑜伽:6个体式帮你放松解压、强健身体

2020-12-08
户外瑜伽:6个体式帮你放松解压、强健身体
长时间的忙碌于工作,不仅仅身体疲乏脑袋也会随着缺氧,趁着国庆小长假,带着瑜伽垫换个地方给自己的身体和心灵重新唤醒。

用瑜珈砖理疗肩颈的6个方式

2020-12-08
用瑜珈砖理疗肩颈的6个方式
现在的生活工作中,90%的人都会肩颈不舒服,甚至头晕。我们经常会长时间伏案工作,对着电脑、低头玩手机看书,以及长时间的开车、娱乐打牌等,天天如此循环长期保持一个姿势,那么会出现肩颈僵硬的问题。耸肩、扣肩、圆胸、弓背、富贵包...的现象也越来越多。

踝关节扭伤后的4个错误处理方法

2020-12-08
踝关节扭伤后的4个错误处理方法
我们都知道伤后处理不当是很容易落下后遗症的,踝关节扭伤虽然在运动和日常生活中很常见,但这并不是一个小问题,扭伤后不及时处理或处理不当,不仅会影响康复,还容易引起二次损伤。
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