干货！AQ美女防护师赛赛讲授肌贴技巧 助力周日上海马拉松
【概要描述】今天A小Q来到了上海体育学院，AQ运动伤害防护师赛赛回到母校开展讲座，和即将参与到上海马拉松现场的拉伸师们分享肌贴知识与服务经验。每次马拉松现场，AQ拉伸师们被问及最多的就是其特点。
干货！AQ美女防护师赛赛讲授肌贴技巧 助力周日上海马拉松
【概要描述】今天A小Q来到了上海体育学院，AQ运动伤害防护师赛赛回到母校开展讲座，和即将参与到上海马拉松现场的拉伸师们分享肌贴知识与服务经验。每次马拉松现场，AQ拉伸师们被问及最多的就是其特点。
- 分类：肌贴
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- 发布时间：2019-11-15 13:56
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今天A小Q来到了上海体育学院，AQ运动伤害防护师赛赛回到母校开展讲座，和即将参与到上海马拉松现场的拉伸师们分享肌贴知识与服务经验。
肌贴特点· 功能简介
特点
每次马拉松现场，AQ拉伸师们被问及最多的就是其特点。因此针对这一点，赛赛进行了详细的梳理。
肌贴是低过敏性贴布，本身有一定程度的拉力，并且具有相当的防水透气特质。通常可以在身体上保留2-3天。
肌贴丰富多彩的颜色，主要是为了配合运动员在场上的服装以及提供心理支持，对于弹性本身并没有太多区别。
功能
减轻肿胀、改善循环：
利用贴布的回弹力产生皱折，增加皮肤与皮下组织之间的间隙，进而影响到皮下筋膜组织的流向，让筋膜系统能够有足够的通透性与流通，促进淋巴及血液循环。
支撑肌肉、放松肌肉：
贴布的自然回缩方向与被贴扎的肌肉收缩方向同向时，贴布协助肌肉收缩。贴布的自然回缩方向与被贴扎的肌肉收缩方向相反时，贴布能减缓肌肉紧绷及放松局部筋膜。
缓解疼痛：
根据闸门控制理论，由于触觉传入神经大于痛觉传入神经，因此增加触觉传入神经的感觉输入，能够抑制痛觉输入，从而减轻或消除疼痛。
矫正姿势：
运动时，肌肉往往会自主迁就因紧张或无力造成的力量强度不够部位，从而导致姿势出现问题，肌贴有助于调整主要控制姿势动作的肌群的张力，促进肌肉协调能力；或利用较大张力的贴扎方式将关节固定在较良好的位置，提供局部关节本体感觉输入，矫正不当的姿势。
肌贴应用·注意事项
贴扎前要先评估问题，并判断解决问题的贴扎方式（支撑、放松、止痛、消肿、矫正等），然后测量位置及所需的贴布长度，再根据贴扎目的修剪贴布形状（ I型、Y型、X型、爪型等），最后摆位。
开始贴扎时，先确定肌贴与皮肤接触的起始端（锚点），如图中所示的圆点处；
从锚点中段处（1格左右）撕开背亲纸。注意手指不要碰到肌贴黏胶处，以免影响贴扎效果；
贴好锚点后，向所需方向拉伸肌贴（如图中所示的箭头指向），另一只手顺延拉伸方向抚平按压肌贴，使其与皮肤粘合；
肌贴胶种为热感压胶。因此在完成贴扎后，可顺延贴扎方向，反复用手摩擦肌贴，使其与皮肤更加牢固的粘合。
不同部位·贴扎方法
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