冬季寒冷,机体受寒冷的刺激,血液流动较慢,肌肉、韧带的伸展性会明显降低,关节的灵活性也会随之降低。 如果没有充分的准备活动,很容易导致肌肉拉伤、关节扭伤、韧带撕裂等运动损伤。所以在冬季运动前,一定要做好热身 !