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运动防护教室
上周看了Eva的教学,有没有尝试着上跑步机锻炼呢?本周Eva为大家讲解如何利用史密斯机做深蹲。
健身课堂
专栏文章

使用瑜伽砖由入门到进阶的7种体式

2020-12-08
使用瑜伽砖由入门到进阶的7种体式
瑜伽砖其实是我们瑜伽课堂里的辅具之一,它属于高密度、轻盈,在练习简易瑜伽体式或高难度体式都很有用的,瑜伽砖怎样用才能更好的发挥它的作用呢?今天带大家用瑜伽砖来解锁一些体式吧!

瑜伽球瘦腹指南:3个动作减赘肉,锻炼腹肌

2020-12-08
瑜伽球瘦腹指南:3个动作减赘肉,锻炼腹肌
瑜伽球作为如今越来越受欢迎的健身器材之一,用瑜伽球锻炼不仅可以达到塑身的效果,还可以强化核心力量,提升肌肉耐力。

5种常见器械的易错动作分享,小心“健身”变“伤身”!

2020-12-08
5种常见器械的易错动作分享,小心“健身”变“伤身”!
健身训练主要是为了强身健体,但一定要掌握正确的锻炼方式,否则不仅达不到健身的效果,还容易让人疲惫受伤,严重还会危及生命,错误的健身方式给人的伤害可真不小!
视频教学
Eva课堂01:跑步教程
00:04:58
Eva课堂01:跑步教程
  2020-06-16
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Eva课堂02:史密斯深蹲
00:04:43
Eva课堂02:史密斯深蹲
Eva课堂02:史密斯深蹲
  2020-06-16
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Eva课堂03:史密斯箭步蹲
00:04:37
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  2020-06-16
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