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运动防护教室
上周看了Eva的教学，有没有尝试着上跑步机锻炼呢？本周Eva为大家讲解如何利用史密斯机做深蹲。
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使用瑜伽砖由入门到进阶的7种体式

2020-12-08
使用瑜伽砖由入门到进阶的7种体式
瑜伽砖其实是我们瑜伽课堂里的辅具之一，它属于高密度、轻盈，在练习简易瑜伽体式或高难度体式都很有用的，瑜伽砖怎样用才能更好的发挥它的作用呢？今天带大家用瑜伽砖来解锁一些体式吧！
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瑜伽球瘦腹指南：3个动作减赘肉，锻炼腹肌

2020-12-08
瑜伽球瘦腹指南：3个动作减赘肉，锻炼腹肌
瑜伽球作为如今越来越受欢迎的健身器材之一，用瑜伽球锻炼不仅可以达到塑身的效果，还可以强化核心力量，提升肌肉耐力。
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5种常见器械的易错动作分享，小心“健身”变“伤身”！

2020-12-08
5种常见器械的易错动作分享，小心“健身”变“伤身”！
健身训练主要是为了强身健体，但一定要掌握正确的锻炼方式，否则不仅达不到健身的效果，还容易让人疲惫受伤，严重还会危及生命，错误的健身方式给人的伤害可真不小！
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Eva课堂01：跑步教程
00:04:58
Eva课堂01：跑步教程
  2020-06-16
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Eva课堂02：史密斯深蹲
00:04:43
Eva课堂02：史密斯深蹲
Eva课堂02：史密斯深蹲
  2020-06-16
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Eva课堂03：史密斯箭步蹲
00:04:37
Eva课堂03：史密斯箭步蹲
  2020-06-16
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